運動って素晴らしい(2016_11月号)

運動って素晴らしい(2016_11月号)

相続サポートセンター 岡﨑 美希

社会人になり自動車通勤ということもあり、学生時代に比べ運動する機会が減りました。運動不足を解消するため仕事後や休日にウォーキングや縄跳びを始めたりしましたが、夜道がこわい、今日は疲れたからまた明日にしようなどと自分に言い訳をしてしまい、全く継続して運動することができませんでした。
そこで私は意を決してスポーツジムに入会し、本格的に運動を始めることにしました。私自身スポーツジムに入会し運動して良かったことをご紹介いたします。

・毎日気軽に運動することが出来る。

私が通っているジムは主に室内でスポーツができ、夜遅くまで営業しているため時間を気にせず運動ができます。また、ジムに入会する前はどんな運動をしたらいいのだろう、続けられるのかなと不安な気持ちでいっぱいでしたが、様々な運動器具やダンスなどのレッスンが毎日あるため、飽きることなく毎日運動ができます。

・肩こりや腰痛が和らいだ。

私は現在、ベーシックピラティス(体の中心となる体幹部を鍛え、身体のゆがみ改善や脂肪燃焼効果を高めるエクササイズ)やルーシーダットン(凝りやゆがみを矯正しながら、関節を柔らかく、リンパの流れと血行を促進し、ストレッチで筋肉の凝りをほぐすエクササイズ)のレッスンを中心に受けています。
主にデスクワークが多いため万年肩こりや腰痛に悩まされていましたが、レッスンを受けてからは肩こりや腰痛が和らぎ、毎日すっきりした気持ちで過ごしています。

・ストレス解消できる。

上記のレッスンは呼吸を意識することがメインとなり、あまり汗をかかないエクササイズですが、私は他にも音楽に合わせてステップ台での昇降運動を行う激しい運動にもチャレンジしています。主に下半身の筋力アップ・ヒップアップ・心肺機能の向上・脂肪燃焼に効果があるそうです。社会人になり全く運動をしていないため、激しい運動をすると汗が止まらず、次の日は全身筋肉痛になる悲惨な状況ですが、久しぶりに運動して汗をかくことが非常に楽しいです。
また、私は友人と一緒にジムに入会し、一緒にレッスンを受けたり励まし合ったりしているおかげでさぼらずジムに通うことが出来ています。運動の合間におしゃべりをしてストレス解消にもなります。

スポーツジムに通って運動することによって、以前よりも心身ともにベストコンディションで仕事に臨むことができるようになりました。皆様も「肩こりを治す」「筋力をアップさせる」などといった目的に合わせた運動をしてみてはいかがでしょうか。